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你慣用哪一隻手拿包包或提重物?電視、電腦又是放在身體的哪一側?這些日常生活習慣,會在不知不覺中影響身體,造成人體“位移”,久了,大小毛病就找上門來。以下幾招可幫“走鐘”的身體復原。

日本網站「OurAge」引述療癒照護業界達人的話指出,四肢的活動或是身體感覺疼痛,都是大腦傳達指令造成。經常使用身體的某一邊或某一側,會讓大腦認知錯誤,明明頭歪一邊,肩膀垮了一半,也認為那是正確位置,長此下去,頭、脖子、肩膀、腰部等就會感到疲勞、疼痛。

矯正方法是對著鏡子,看看自己的身體或臉部是否有歪斜?扭轉身體或脖子有沒有出現轉不過去的現象?如果有,試著從沒有歪斜的一方朝另一方轉到極限,直到脖子或身體感到疼痛,然後停住10秒鐘。眼睛要打開,目光往斜上偏後方看。

接著仰躺成大字形,全身放輕鬆擺動身體,訣竅是背部要緊貼地板,一邊調整呼吸,如此持續放鬆5分鐘即可。

也可搭配下列動作效果會更好。像是仰躺抱住雙腳,做出雞蛋狀。或是臉朝下,模仿海豹用手肘撐起上半身。或同樣臉朝下,用雙手撐起上半身,模仿獅子的動作。最後一招是做爬行狀,手臂儘量打直,學喵星人伸懶腰。每項動作都要靜止10秒鐘。

達人說,每天早晨醒來或晚上睡前在被窩裡做做這些動作,並持之以恆,哪怕是日積月累造成的人體走山,都能回歸到真正的正確位置,還能消除疲勞。

基隆家庭扶助中心日前於秀峰高中體育館舉辦「汐止區年寒冬送暖歲末聯歡會」,讓汐止服務處協助二八五戶家庭,五百多位扶助兒童感受社會溫暖,並及時幫助減輕這些家庭度過即將到來年節、新學期的開銷壓力,家扶募集社會各界的愛心,發放每戶愛心禮券一千元,並送每戶家庭米油等實用品。

基隆家扶指出,因受扶家庭不斷增網購人氣產品加以及資源不足狀況下,募集活動經費上較以往困難,這次活動中有世界經貿中心管理委員會及元溢國際股份有限公司連續兩年大力贊助,而每月號召朋友一起捐款買米好康活動的謝太太得知這次活動經費短缺時,再次號召朋友們一同捐款行善,短短時間幫汐止區的家庭募集到足夠的米和油並在活動當天設置點心及遊戲攤位,希望讓受扶助的家庭能夠開開心心的參加活動。

家扶表示,希望更多民眾能夠集結小愛成就大愛;此次活動以家扶同歡會的方式進行,特別邀請國軍弟兄的Q版娃娃熱鬧開場劃破寒冬的冷峻,開啟整場活動的序幕,活動中也表揚努力走過黑暗盡頭的單親媽媽。

主委甘清良強調,現今景氣低迷,即使家扶已經幫助許多家庭走向自立,但受扶助的家庭與兒少人數較去年增加,年終歲末之際,感謝各界人士雪中送炭。

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